平均パワー211 W

平均Ｃａｄ82 rpm

ＩＦ0.948

ＴＳＳ140.9

今週の累積ＴＳＳ399.2（57.02/day）

順位はど真ん中。

ラスト500ｍの掛け声の時点で心拍が171ほどで、もう少し追い込めた印象。トレインただ乗り等で足を休めている間に、ある程度回復するのだろう。平均215～220Wを狙い、ラスト500ｍ時点の心拍が185くらいが完全燃焼の目安か。1時間30～32分が地足といったところだろうか。

天候は雨と強風。都内でも足場が崩れたり電車が遅延したりとかなり荒れたようだ。夏用の上下にアームウォーマー、指切りグローブ。前半は程良いが後半冷えて辛かった。Montonの指きりグローブを今回使用したが割と好印象。手首まであるエアロタイプでデザインもモノトーンであまりでしゃばらない。生地も縫製も良かったので$16.99でもお買い得に感じる。ソックスもあるみたいなのでテストしてみる。

出走者リストを眺めていたらアトリエフルーブの名前が目立った。毎週走行会をやってる？本気度も高そうなので、いちど覗いてみたい。矢野口ローソンからほど近い場所にあるらしい。

4/19追記。月火と体調不良。微熱と軽い頭痛あり。今週は休養週と考えた方がよさそうだ。月火水と休み、木金土日でTSS200前後を積み重ねる程度で切り上げよう。