平均パワー149 W

平均Ｃａｄ90 rpm

ＩＦ0.858

ＴＳＳ269.5

チドリサイクリングチームの朝練に初参加。１周２キロ強の周回路をstrava読みで３２周。先頭は300Wほど出す感じで強度の高いインターバルトレーニング。途中まで付いて行くが向かい風のところでちぎれて1/3ほど一人旅。これで強くならなかったら嘘だよなと思う。well doneのITOさんも参加したことあるようだ。当面朝練参加して行く予定。

帰路でスネークバイトパンク。夕方CUBEへ立ち寄ってチューブ、ボトル、クリート購入。