5/22（日） 千鳥朝練

距離114.63 km
平均時速30.3 kph
カロリー2,015 C
時間3:46:48
獲得標高276 m
平均気温 25.6°C
平均パワー148 W
平均Ｃａｄ 90 rpm
ＩＦ0.888
ＴＳＳ297
一軍（S悟さんS保さんK一さん）不在のため、比較的安定したペースで100キロ弱。C念さんY澤さんKさんH田さん自分の５人でトレイン組むも途中で千切れる。Y自のメンバが参加し総勢１３名し、ウサギさんチームとカメさんチームに分かれて周回練習。
一日のTSSとしては最高スコア。夜うなされ３時ごろ一度目が覚めた。翌日若干左膝に違和感あり。右肩の付け根がしびれたような感覚あり。やはり追い込みのレベルが高いかもしれない。
今週の累計TSS481.6（68.8/day）
【H田さん撮影動画】
http://www.youtube.com/watch?v=OYB_U-7LYkc&sns=em