4/12火

トレーニングメモも１年続いたので、公開してブログ形式にしてみる。

postach.ioのEvernote連携でブログ公開することにした。

http://postach.io

仕事終わりにローラー台L4（ave204w）を40min。
1wは自分のL4領域の約0.5％なので、毎回1wずつ上げていくのはどうだろうか？
週に2回実施するとして、1年で52ｗ上がる計算。トレーニングは漸進的であるべきだ、という原則にも則っていると思う。問題は自分のFTPが頭打ちになるとL4ゾーンを超えてしまうことか。
TSS61.1